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OM-X Blog
OM-Xがあります。大仁田厚ダイエット(次々に新たな方法がブームになっては消えていきます)のやり方とは、何でしょうか。大仁田厚さんとは元プロレスラーだからって、124キロあった体重(健康的なダイエットを目指すなら、体重を減らすのではなく、体脂肪率を減らすようにしましょう)を77キロまでへらすことに成功しました。驚異の50キロダイエット(飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません)と言われ、50キロ痩身方法は、「タッチダウンダイエット(摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です)」と呼んでいるのです。それについての著書には、「やせたい人は運動(始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう)するな!一日五分タッチダウンダイエット(摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です)」がありますね。ダイエット(適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます)の内容は、1日5分の簡単エクササイズ(色々なやり方がブームになっては消えていきますが、楽しんで継続できることが一番ですね)で、「お腹やせ」「脚やせ」「ヒップアップ(そのためのエクササイズや体操もたくさん考案されています)」を行うんです。そして、一日五回は鏡をみて、体重が減ったい部分と対話する為す。また、体の気になる箇所を触ってマッサージ(スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます)する事により、細くなっていくになると思います。これはハードな運動は一切しありませんから、ハードな運動が苦手な方にも向いていると思います。さらに、このダイエット(最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります)で肝心なのは食事療法によってす。成人男性の1日の摂取エネルギーに抑え、3食必ずたべることがポイント(効率のよさを追求するなら、知っておくべきでしょう)になっているんです。
食事療法(病気の症状の改善には欠かせませんが、つらいと感じる人も多いものです)の詳しい内容は、
○朝は豆乳(牛乳に似ていますが、独特の風味があるため、好き嫌いがあるでしょう)のみ
○昼は好きなものを食べる
○夜は炭水化物(重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です)をたべない
○週に一度は解禁日を設け、甘い物をひとり前だけ食べる
○夜に腹部が空いたら豆腐・メカブ・モズクなどの少ないカロリーなものをたべる
と言うだといえるはずです。無理なく出来ると言う物の、これは強い意志がなけれねなかなか続かないのですね。しかし、やはり実際に実行してみたいダイエット方法です。


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